Einige Stressoren sind so groß und so direkt, dass Sie nicht anders können, als sie zu bemerken. Zum Beispiel ist der Stress, der durch einen Arbeitstermin verursacht wird, leicht zu erkennen. Diese offensichtlichen Stressoren können eintreten, um das Stresshormon Cortisol zu erhöhen. Wenn sich unser Leben wieder normalisiert, nimmt es dann ab. Was ist, wenn Sie Ihr Arbeitsleben toxisch finden? Wenn die täglichen Spitzen des Cortisolspiegels zu Ihrer neuen Normalität werden. Dies ist der Fall, wenn chronischer Stress (oder langfristig) den Haarwachstumszyklus stören und Haarausfall und dünner werdendes Haar verursachen kann.
Wie Sich Verborgener Stress Aufbaut Und Chronisch Wird
Der Ausbruch der Coronavirus-Pandemie wird leicht in die Kategorie der belastenden Großereignisse eingeordnet. Wir fühlten sofort Unbehagen, Verwirrung, Angst und sogar Angst. Dies ist ein perfektes Beispiel für akuten (oder kurzfristigen) Stress. Wenn wir mit akuten Stressoren konfrontiert werden, reagiert unser Körper, indem er höhere Konzentrationen unserer Stresshormone freisetzt, die dann voraussichtlich abnehmen, wenn der Stressor weg ist.
Aber in diesem Fall verschwand der Schock unseres ursprünglichen Stressors nicht – er blieb und machte Platz für eine neue Liste von Anforderungen an unser tägliches Leben. Unter dem chronischen Stress dieses Jahres machen unsere inneren Stressräder keine Pause. Andere häufige Ursachen für chronischen Stress sind:
- Giftige Beziehungen
- Finanziellen Schwierigkeiten
- Unsicherheit über die Zukunft
- Schlafentzug
- Ständig unterwegs sein
Chronischer Stress ist schwerer zu erkennen, wenn er unseren Alltag fest im Griff hat. Es kann auch internes Chaos verursachen. Der normalerweise in kurzen Stößen freigesetzte Cortisolstrom kann so angeregt werden, dass er das innere System schädigt. Sie müssen seine Pegel kontrollieren. Ihr Ausgangs-Cortisolspiegel kann auf gefährliche Werte ansteigen.
Chronischer Stress Und Haarausfall
Chronischer Stress kann zu Haarausfall führen, der länger anhält.
Chronischer Stress kann auch nach dem Abklingen des Stressors noch nachwirken. Der Cortisolspiegel kann erhöht bleiben, was sich weiterhin auf Ihr Haar und Ihren Körper auswirken kann. Innerhalb weniger Monate nach akutem oder chronischem Stress können Haarfollikel aus der Wachstumsphase in die Ruhephase geschleudert werden. Dies ist der Zeitpunkt, an dem Sie möglicherweise mehr lose Haare in Ihrer Bürste und auf Ihren Böden und Ihrer Kleidung sehen.
Chronischer Stress kann zu Haarausfall und langfristigen Problemen mit dem Haarwachstum führen. Es gibt Nebenwirkungen, die Stress auf das Haar haben kann. Dazu gehören die Erhöhung der Entzündungsreaktion in der Umgebung der Haarfollikel und die Ableitung haaraufbauender Nährstoffe aus dem Follikel. Außerdem kann es wichtige strukturelle Bestandteile der Haut wie Kollagen schädigen. Diese konstante Wirkung kann einen großen Unterschied in der Haargesundheit und -dicke machen.
Wie Sie Mit Stress Umgehen Und Ihr Haar Wieder In Schwung Bringen
Moderne Forschung zeigt, dass wir einen signifikanten Einfluss auf den Cortisolspiegel haben können und wie unser Körper auf Stress reagiert, selbst wenn die Stressoren langfristig sind. Studien haben gezeigt, dass einfaches Training während der Woche helfen kann, den Cortisolspiegel zu senken. Es hat sich gezeigt, dass Yoga und andere Achtsamkeitspraktiken die Regulierung des auf Stress reagierenden (oder sympathischen) Nervensystems verbessern. Meditation kann auch den Blutdruck und den Cortisolspiegel sowie andere Stressindikatoren senken.
Gezielte Nahrungsergänzungsmittel sind eine weitere Möglichkeit, gesunde Stressreaktionen zu unterstützen. Es hat sich gezeigt, dass adaptogene Kräuter dazu beitragen, unsere Anpassungsfähigkeit an Stress zu verbessern und die Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress zu verbessern (auch bekannt als Stressausdauer). Besonders bei chronischem Stress helfen Adaptogene, unsere internen Systeme zu stärken, die häufig durch Stress beeinträchtigt werden. Das Adaptogen Ashwagandha, das in Nutrafol enthalten ist, senkt nachweislich den Cortisolspiegel, reduziert Angstzustände und verbessert die Schlafqualität.
Um die sekundären Schäden anzugehen, die chronischer Stress mit sich bringen kann, kann die Ergänzung mit Inhaltsstoffen wie Vitamin D und Vitamin E helfen, eine gesunde Immunsignalisierung zu unterstützen, die durch chronischen Stress abgeworfen wurde. Curcumin hingegen hat gezeigt, dass es bei einer gesunden Entzündungsreaktion hilft.
Chronischer Stress kann eine schwierige Aufgabe sein. Zu erkennen, wie sich Stress auf Ihr Haar und Ihre Kopfhaut auswirken kann, ist die halbe Miete. Glücklicherweise hat sich gezeigt, dass eine gesunde Lebensweise wie regelmäßige Bewegung, Achtsamkeitspraktiken und stressunterstützende Nahrungsergänzungsmittel helfen.
