Es ist normal, dass Sie sich vor und während des Sex ein wenig ängstlich fühlen. Vielleicht sind Sie mit einem neuen Partner zusammen oder fühlen sich einfach ein bisschen nervös, weil Sie sicherstellen müssen, dass die andere Person maximales Vergnügen findet.
Angst kann den Sex erschweren. oder hindert Sie daran, es haben zu wollen – diese Art von Leistungsangst kann ein Problem sein. Tatsächlich kann es so schwerwiegend werden, dass es zu erektiler Dysfunktion oder vorzeitiger Ejakulation führt.
Seien Sie versichert: Eine positive sexuelle Erfahrung kann Ihre sein und waren hier, um zu helfen! Lesen Sie weiter, um mehr über sexuelle Angst zu erfahren und wie Sie sich beim Sex entspannen können.
Was Verursacht Sexuelle Angst?
Angst vor sexueller Leistungsfähigkeit kann als Angst definiert werden, beim Sex keine Leistung erbringen zu können. Diese Angst kann nicht nur Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen, sondern auch körperliche Auswirkungen haben, die Ihre Lebensqualität beeinträchtigen können.
Der alarmierendste Aspekt der sexuellen Angst ist die Tatsache, dass sie Orgasmusprobleme verursachen und zu mäßigem Geschlechtsverkehr führen kann. Es kann auch zu erektiler Dysfunktion und vorzeitiger Ejakulation führen.
Wenn Sie unter sexueller Leistungsangst leiden, kann dies auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen sein. Dies sind einige der häufigsten Bedenken. Sie könnten umfassen:
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Werde ich eine Erektion bekommen?
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Muss ich zu schnell ejakulieren?
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Findet mein Partner mich attraktiv?
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Ist mein Penis groß genug?
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Wird mein Partner Freude erleben?
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Mein Partner wird mich zum Orgasmus bringen?
Ein negatives Körperbild kann auch bei Männern zu sexueller Leistungsangst führen. In einer Studie an männlichen Militärangehörigen unter 40 Jahren litt ein Drittel der Männer an erektiler Dysfunktion als Folge der Beschäftigung mit dem Körperbild, insbesondere mit ihren Genitalien.
Bei manchen Männern kann das Anschauen von Pornos auch zu Angst vor sexueller Leistungsfähigkeit führen. Wenn Erfahrungen aus dem wirklichen Leben mit denen in Pornos verglichen werden, kann dies ein Gefühl der Unzulänglichkeit hervorrufen.
Was Passiert, Wenn Du Angst Vor Sex Hast?
Nervosität kann Angst vor dem Sex verursachen und es schwierig machen, sich zu entspannen. Nervosität löst den Sympathikus aus, was zur Verengung der Blutgefäße und zur Ausschüttung der Stresshormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol führt.
Das unglückliche Ergebnis dieses biologischen Prozesses? Es ist schwieriger, eine Erektion zu haben und aufrechtzuerhalten. Dies macht Sex viel weniger angenehm und viel schwieriger.
Laut einer Studie ist sexuelle Dysfunktion bei Männern und Frauen eng mit sexueller Leistungsangst verbunden. (Und bei Frauen können sexuelle Angst und die Unfähigkeit, sich zu entspannen, sogar Schmerzen beim Sex verursachen.)
Manchmal kann die sexuelle Leistungsangst von selbst verschwinden. Wenn es durch das Zusammensein mit einer neuen Person verursacht wird, kann es verschwinden, sobald Sie sich an Ihren Partner gewöhnt haben.
Wenn es nicht verschwindet, müssen Sie den Grund für Ihre Angst vor Sex ermitteln. Zu wissen, was die Angst antreibt, wird den besten Behandlungsverlauf bestimmen.
Dies sind die besten Lösungen für eine angenehmere Zeit im Bett.
Therapie
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Sexualtherapie werden beide häufig zur Behandlung von Angst vor sexueller Leistungsfähigkeit eingesetzt. Therapie beinhaltet, über Ihre Angst zu sprechen und Strategien zu entwickeln, um damit umzugehen.
CBT basiert auf der Überzeugung, dass psychische Probleme teilweise auf nicht hilfreiches Denken und Verhalten zurückzuführen sind. In CBT wird einer Person beigebracht, verzerrtes Denken zu erkennen und Fähigkeiten zur Problemlösung zu erhalten, um mit schwierigen Situationen fertig zu werden.
Sie können einzeln oder zu zweit an einer Sexualtherapie teilnehmen. Ein Sexualtherapeut, der sich auf Sexualtherapie spezialisiert hat, kann damit beginnen, sich nach der sexuellen Vorgeschichte, der Sexualaufklärung, den Überzeugungen über Sex und den Anliegen eines Klienten zu erkundigen.
ED-Medikamente
Medikamente können eine Option sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich beim Sex zu entspannen. Sildenafil (Viagra generisches Viagra), Sildenafil, Tadalafil, Cialis und Avanafil können Ihnen helfen, eine gesunde Erektion zu bekommen und die Angst davor, hart zu werden oder zu bleiben, verringern oder beseitigen.
ED-Medikamente wirken, indem sie den Blutfluss zum Penis erhöhen und Blutgefäße öffnen.
Wenn Ihre Angst vor sexueller Leistungsfähigkeit ED verursacht oder Ihre ED Sie davon abhält, Sex zu genießen, sprechen Sie mit einem Arzt über Ihre möglichen Behandlungsmöglichkeiten.
Behandlungen Bei Vorzeitiger Ejakulation
Sie sind nicht der einzige, der Angst vor vorzeitiger Ejakulation hat. Die Forschung zeigt, dass Angst vor sexueller Leistungsfähigkeit und Bedenken hinsichtlich vorzeitiger Ejakulation eng miteinander verbunden sind.
SSRIs werden hauptsächlich zur Behandlung von Depressionen verwendet, aber es wurde festgestellt, dass sie manchmal bei vorzeitiger Ejakulation helfen.
Eine andere gängige Methode, um eine zu frühe Ejakulation zu beheben, besteht darin, eine anästhesierende Creme oder ein Spray auf den Penis aufzutragen. Dies wird Ihnen helfen, länger zu ejakulieren. Hims hat ein Spray, das Sie 10-15 Minuten vor dem Sex auftragen können, um eine vorzeitige Ejakulation zu verhindern.
